ERRORI COMUNI

In linea di principio, si tende a sottovalutare l'Heian shodan perché è il primo kata e viene classificato come un kata per principianti. 

Nel modulo "PRINCIPI FONDAMENTALI" viene descritto dettagliatamente come esso possa arricchire un karateka per tutta la vita.

Un karateka dovrebbe dare grande importanza a interiorizzarlo bene. 

A questo proposito, è d'aiuto il concetto Zen della "mente Zen, mente del principiante". Ciò significa che un karateka, indipendentemente da quanto sia avanzato nel suo percorso del karate, non dovrebbe mai perdere l'entusiasmo di un principiante. In questo modo rimane sempre aperto a continuare a imparare e ad approfondire ciò che ha appreso.

Bisogna fare attenzione al principio sanbon (vedi anche il modulo “APPROFONDIMENTO”): ognuna delle tre tecniche è esplosiva e veloce. La differenza sta nel ritmo (sanbon). Tra la prima e la seconda tecnica c'è una pausa regolare, ma la terza tecnica segue subito dopo, in modo estremamente veloce e senza alcun ritardo. Il motivo è abituare l'avversario a un certo ritmo per poi sorprenderlo con un ritmo nuovo. Questo aumenta le possibilità che la propria tecnica raggiunga il bersaglio. Si tratta di un concetto di combattimento molto importante che l'Heian shodan trasmette ai karateka.

In tutte le tecniche di parata non bisogna trascurare l'hikite. Poiché la concentrazione è posta sul punto in cui l'attacco viene parato, il braccio in hikite viene spesso solo appoggiato morbidamente al fianco, senza tensione, o non viene richiamato sufficientemente all'indietro. 

Nell'applicazione (bunkai), l'hikite serve spesso come presa o per tirare a sé l'avversario. Un hikite debole significa un effetto leva debole e meno forza di rotazione durante la parata.

Una tecnica che nell'Heian shodan non riceve sufficiente attenzione è il tettsui uchi (vedi anche il modulo “APPROFONDIMENTO”).

Questa tecnica viene eseguita per lo più solo con un movimento del braccio, senza che venga impiegato l'intero corpo. 

L'applicazione classica è la liberazione da una presa al polso. Senza l'impegno del corpo, la liberazione non è possibile. 

Il presupposto per riuscirci è una forte rotazione del polso e dell'anca, al fine di sviluppare la forza sufficiente necessaria per liberare il proprio braccio.

Il passaggio al primo age uke. In questo caso il corpo dovrebbe essere orientato in avanti. Aiuta l'idea che il braccio destro teso in avanti sia la vera tecnica di parata (age shutō uke). In questo modo il busto viene orientato frontalmente. L'age uke con il braccio sinistro è poi la tecnica di contrattacco al collo (age uke oi komi).

Anche le quattro tecniche di shutō uke sono molto importanti. Esse contengono molti elementi che favoriscono il controllo del corpo. Questi, tuttavia, non si notano subito a prima vista. 

Tra questi vi sono l'esecuzione pulita delle posizioni e delle tecniche di parata, i movimenti di caricamento compatti e la centratura tra due tecniche finali durante l'avanzamento. A ciò si aggiunge che andrebbe curata la kōkutsu dachi. 

Spesso si tende a spostare il peso troppo in avanti o a rendere la posizione troppo corta. Il rapporto della distribuzione del peso dovrebbe essere del 70% dietro e del 30% davanti. La colonna vertebrale va mantenuta assolutamente verticale. Nello shutō uke si tende a inclinarsi leggermente in avanti o all'indietro, rendendo la struttura instabile. 

Inoltre, questa serie di quattro elementi compare in diversi kata di base e superiori.

Nell'Heian shodan viene richiesto per la prima volta l'esatto rispetto dell’enbusen.

Spesso, dopo le rotazioni, i piedi si trovano sfalsati rispetto alla linea originale o la lunghezza e la larghezza del passo variano. 

Un enbusen impreciso indica una mancanza di controllo dell'orientamento. Chi alla fine del kata non si trova esattamente nel punto in cui ha iniziato, la maggior parte delle volte ha esagerato o ha difettato l'angolo di rotazione.

I punti qui descritti, con le indicazioni dettagliate, si riconoscono bene nel video. Per capire meglio i dettagli, è consigliabile guardare il video nei passaggi corrispondenti, resi ancora più chiari attraverso gli elementi grafici.