Heian sandan – Lern- und Vertiefungsmodule | Kata Akademie

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Heian sandan – Lern- und Vertiefungsmodule | Kata Akademie

In der Kata Heian sandan kommt die seitliche Reiterstellung (Kiba dachi) zum ersten Mal vor und bildet das Fundament dieser Form. Der Wechsel von den vorwiegend vor- und rückwärtsgerichteten Stellungen (Zenkutsu dachi und Kōkutsu dachi) der ersten beiden Kata hin zur seitlichen Ausrichtung eröffnet eine völlig neue Dimension im Shōtōkan-Karate.

Wenn du verstehst, wie dein Körper wirklich funktioniert – wie die Kraft vom Boden bis zur Faust fließt, wie Kime arbeitet – trainierst du nicht stärker, sondern intelligenter und präziser. Das ist echte, ganzheitliche Entwicklung statt zufälliges Training.

In diesem kostenlosen Lernmodul findest du: das Kata-Video aus zwei verschiedenen Perspektiven, Biomechanik-Erklärung, Selbstbewertungs-Checkliste, Grundprinzipien, Variationen, Interpretationen und Vertiefung sowie die dazugehörige Enbusen-Karte – alles strukturiert an einem Ort. 

Mit und von Fiore Tartaglia, 7. Dan, und 50+ Jahren intensiv gelebter Karate-Praxis.

CHF 16.92
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Ideal für:

Einsteiger und Wiedereinsteiger, die mit Verständnis trainieren möchten.

Fortgeschrittene Karateka aller Grade, die ihre Technik verfeinern wollen.

Trainer und Sensei, die ihr Training strukturierter gestalten und ihre Karateka gezielt weiterentwickeln möchten.

Produktdetails

Heian sandan wird in allen Details gezeigt und durch grafische Elemente unterstützt. Du bekommst das Video in drei Ausführungen – langsam in zwei Perspektiven und schnell – damit du jede Bewegung genau siehst und das Timing gut nachvollziehen kannst. Du lernst die biomechanischen Prinzipien: Kettenbewegungen, Hüftrotation, Körperhaltungen und Dynamik. Du erkennst, warum häufige Fehlermuster entstehen und wie du sie korrigierst. Mit der 16-Punkte-Checkliste trainierst du fokussiert statt zufällig – und siehst nach 4 Wochen erste Verbesserungen in deinen Übergängen und deinem Körpergefühl.
Lieferumfang

Video-Streaming mit unbegrenztem Zugriff: modular, jederzeit pausierbar und replaybar.

Akademie-Module:
- Video
- Vertiefung
- Grundprinzipien
- Biomechanik
- Variationen und Interpretationen
- Checkliste
- Enbusen

Lebenslanger Zugriff nach kostenloser Account-Erstellung. Sofort verfügbar.
Technische Daten

Format: Videokurs (Streaming) + weitere Akademie-Lernmodule.
Zugang: Digital, sofort nach kostenloser Account-Erstellung.
Gültigkeitsdauer: Lebenslang.
Artikel-Nummer: KADE03.
Erstellt von: Fiore Tartaglia, 7. Dan im Shōtōkan Karate.
Verlag: Spectra Verlag und Design, FT-KARATE.
Besonderheiten: 50+ Jahre intensiv gelebte Karate-Praxis sowie Trainer- und Lehrgangserfahrung, strukturiert und systematisch in leicht verständlichen Lernmodulen. Fiore Tartaglia's bewährte Trainingsmethodik für alle online zugänglich.
Zusatzinformationen

Die Heian sandan erweitert das Karate um die seitliche Dimension (Kiba dachi) und den Nahkampf. Durch neue Konzepte wie das Lösen aus Griffen (Hazushi-Waza), Hebeltechniken und das fließende Verschmelzen von Abwehr und Konter mit demselben Arm simuliert sie Angriffe von der Flanke oder von hinten. Sie bricht die lineare Distanz auf und schult die taktische Flexibilität für die Selbstverteidigung.

Der Schlüssel zur Verbesserung liegt in kontinuierlichen, kleinen Schritten. Auf Japanisch: Kaizen (改善) – Kai (改) Veränderung, Zen (善) Gut.

Mit der Checkliste schaffst du genau das: Jeden Tag eine kleine Verbesserung an einer Bewegung, einer Spannung, einer Hüftrotation. Mit der Zeit: fundamentale Verschiebung deiner Qualität. Das ist der Unterschied zwischen „trainieren" und „entwickeln".

Einsteiger: Du lernst mit Verständnis von Anfang an. Das gibt dir eine solide Grundlage.

Weitere Kyu-Grade: Du verfeinerst deine Technik auf neuen Ebenen. Die Biomechanik-Erklärungen zeigen dir die Prinzipien hinter deinen Bewegungen.

Trainer & Sensei: Du bekommst strukturiertes Lernmaterial für deine Karateka.

Zeitinvestition: 1–2 Stunden pro Woche in diesem Modul plus regelmäßiges Dojo-Training. Nach 4 Wochen: erste Verbesserungen (präzisere Übergänge, besseres Körpergefühl). Nach 8–12 Wochen: deutliche Progression (technisches Verständnis und Bewegungsqualität sichtbar verbessert).

70.000+ weltweit verkaufte Bücher
Made in Germany

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Fiore Tartaglia

Ein Karate-Meister mit Mission.

Fiore Tartaglia, 7. Dan Shotokan-Karateka, praktiziert seit über 50 Jahren, lehrt und schreibt. Seine Bücher, Videos und Illustrationen helfen Karateka weltweit, Techniken tiefer zu verstehen – und sich selbst ein Stück näherzukommen.

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