APPROFONDIMENTO

Il nome originario dei kata Heian è Pinan.

Altri stili di karate hanno mantenuto la denominazione Pinan (wadō ryū, shōrin ryū, shitō ryū).

Heian shodan è il primo kata della serie Heian, che comprende in totale cinque kata.

Gli Heian comprendono le tecniche di base più importanti della scuola Shōtōkan.

Heian shodan insegna principalmente le due posizioni più importanti (zenkutsu dachi e kōkutsu dachi), tre tecniche di difesa di base (gedan barai, age uke e shutō uke) e il primo attacco (oi zuki). Inoltre, si esercita il principio del sanbon.

Le tecniche sanbon sono combinazioni tattiche di attacco, che hanno lo scopo di abituare l’avversario a una certa velocità (con i primi due attacchi), per poi accelerare e sorprenderlo con l’ultimo attacco.

A tal fine, di norma si scelgono zone di attacco diverse per rendere la difesa ancora più difficile (jōdan, chūdan, chūdan).

Alle rotazioni che si sono già imparate nel Taikyoku shodan se ne aggiungono altre due, a 135° e 270°, entrambi in kōkutsu dachi.

La sequenza dei movimenti del tettsui uchi, verso l'inizio del kata, consiste nel liberarsi da una presa sul polso anteriore. Affinché la tecnica sia efficace, è necessario un ampio movimento circolare con il braccio anteriore.

In una variante, il tettsui uchi non viene eseguito, come mostrato nel video, nella posizione zenkutsu dachi. Il piede anteriore viene invece ritirato nella posizione renoji dachi (posizione a L) e il colpo viene sferrato direttamente da questa posizione.

Durata: circa 40 secondi