Corso di formazione dal 4 ottobre con C. Heinrich, F. Oblinger e F. Tartaglia
Con il nostro corso di formazione più numeroso dell'anno, siamo stati lieti di dare il benvenuto a tre istruttori che avevano già tenuto corsi di formazione con noi e che sono stati invitati a tornare su richiesta di molti. Siamo, ovviamente, ancora più lieti che tutti abbiano accettato di tornare.
Gli istruttori di cui vi parliamo oggi sono: Fritz Oblinger (9° Dan Shotokan e 9° Dan Kyusho Jitsu), Fiore Tartaglia (7° Dan Shotokan) e Christine Heinrich (4° Dan Shotokan). Grazie alle molteplici sfaccettature del karate, c'era qualcosa di interessante per tutti e, per garantire che ogni partecipante avesse l'opportunità di imparare da ogni istruttore, a ogni istruttore è stata assegnata una sessione per ogni livello di allenamento. Oltre all'evento in sé, il nostro istruttore e presidente, Bernhard Dietz, ha ricevuto la Medaglia d'Oro d'Onore dalla SKB (Federazione Sassone di Karate) e la Medaglia d'Argento d'Onore dalla LSB (Federazione Sportiva Statale) per i suoi 30 anni di partecipazione attiva come karateka.
Gli studenti dal 9° al 5° Kyu hanno iniziato il loro allenamento con Christine. Dopo un breve riscaldamento, ha spiegato ai partecipanti quanto sia importante la postura per posizioni di base come Zenkutsu Dachi, Konkutsu Dachi e Kiba Dachi, e come il movimento dell'anca interagisca con queste posizioni e posture per rendere le tecniche più efficaci. Sono state poi aggiunte tecniche di attacco e difesa di base per completare il quadro generale.
Fiore ha preso in mano l'allenamento per la seconda sessione e ha spiegato la struttura di base del saluto. Ha trattato ogni aspetto, dal contesto storico all'esecuzione, prestando attenzione ai dettagli e all'interazione con se stessi durante questo rituale. Per l'allenamento tecnico, ha sottolineato l'importanza dei movimenti difensivi e l'influenza che la rotazione e il movimento dell'anca hanno su una difesa efficace. Per questo, i partecipanti hanno dovuto esercitarsi in Konkutsu Dachi in uno spazio molto ristretto, con le spalle al muro.
Fritz ha concluso l'allenamento per questo livello con una panoramica dei punti trigger e del flusso energetico del corpo. Ha mostrato ai partecipanti non solo come il corpo reagisce a diversi stimoli, a volte in modo più o meno doloroso, ma anche come questa sovrastimolazione corporea possa essere sfruttata per manipolare l'avversario a proprio vantaggio.
I partecipanti dal 4° al 1° Kyu hanno iniziato la loro giornata di allenamento con Fiore discutendo la differenza tra karate tradizionale e karate sportivo. Ha spiegato che entrambi gli stili presentano vantaggi e svantaggi. Per la sessione di allenamento, tuttavia, si è concentrato specificamente sulla rotazione dell'anca e sui movimenti di percussione, basandosi sulla sua spiegazione che la maggior parte delle tecniche nel karate tradizionale sono pensate per essere eseguite molto rapidamente, silenziosamente e con partenza dai fianchi. Ha anche incorporato il principio del movimento dell'anca come forza motrice in un esercizio finale in coppia per aggiungere una maggiore sfida fisica.
Nella sua sessione, Fritz si è concentrato sul kata Shin-Gi-Tai. In sostanza, si tratta di una forma di allenamento progettata per coltivare tre pilastri: mente, tecnica e corpo. Ha approfondito i principi delle tecniche con diverse applicazioni ed esercizi in coppia. In seguito, ha incorporato specifici punti di attacco del Kyusho negli esercizi in coppia per affinare ulteriormente la precisione dei partecipanti.
Per la sessione finale, Christine si è concentrata sui due kata Basai Dai ed Enpi. Ha strutturato il suo allenamento con esercizi mirati sulle tecniche fondamentali dei kata, enfatizzando la comprensione e la corretta esecuzione di ogni tecnica, in particolare i movimenti preparatori. Successivamente, è passata alla sequenza dei kata e all'integrazione dei dettagli nel kata.
Per gli studenti che stavano completando il grado Dan, la giornata è iniziata con il kata Gojushiho di Fritz. Non si tratta né della versione Dai né di quella Sho, ma di una forma più antica insegnata da Itosu. Oltre alla pratica del kata vero e proprio, diverse sequenze sono state estratte come bunkai e praticate con un partner. Queste sono state poi combinate con varie applicazioni di kyusho per offrire a ogni studente diverse varianti dell'applicazione del kata.
L'argomento affrontato da Christine nella sua sessione, su richiesta dell'organizzatore, è stato il kata Meikyo. Analogamente alla sessione con il livello intermedio, si è concentrata inizialmente sulle sequenze più complesse del kata, in particolare sulla rotazione dell'anca durante i movimenti di rotazione. Oltre alle rotazioni, ha anche sottolineato l'importanza dell'allineamento a 45° rispetto al movimento, poiché durante queste transizioni si può perdere una notevole quantità di energia. Dopo aver discusso le tecniche, è passata all'esecuzione del kata vero e proprio, nonché ad alcuni esercizi a coppie in cui un partner eseguiva una parte del kata mentre l'altro completava la seconda metà.
Fiore ha concluso la sessione per i partecipanti al Dan, affrontando innanzitutto l'aspetto mentale della concentrazione e l'importanza di essere "presenti", non solo nell'allenamento ma anche nella vita di tutti i giorni. Ha spiegato che, nell'allenamento, la mancanza di presenza può non solo rallentare i progressi, ma anche essere pericolosa nell'interazione con un partner. Ha ripetutamente interrotto l'allenamento per sottolineare questo punto. Inoltre, ha incorporato l'importanza del movimento dell'anca nei movimenti evasivi e difensivi nell'allenamento Dan, praticandolo non solo attraverso sequenze di kata, ma anche incorporandolo negli esercizi in coppia. Infine, ha riportato l'attenzione sui temi dell'evasione e della presenza, facendo lavorare i partecipanti su questi concetti in gruppi più grandi. La sfida era per una persona in ogni gruppo rimanere il più rilassata possibile e resistere a più avversari.
Mentre la giornata volge al termine, vorremmo ringraziare non solo i formatori per l'eccellente formazione e le opportunità di confronto e confronto, che hanno permesso un prezioso scambio e apprendimento, ma anche gli oltre 100 partecipanti, rappresentati in gran numero a tutti i livelli. Speriamo di rivedervi presto!
Testo: Aaron Polland
Foto: Alissa Lynn Polland
