Die Hüfteinsätze lassen sich in drei Hauptgruppen aufteilen: Die geöffnete, die geschlossene und die gefestigte Hüfte. Je nach Technik soll der Krafteinsatz und dessen Übertragung durch die Körpermitte gehen. Das perfekte Werkzeug dafür sind die Hüften. Dieses Video zeigt diverse Techniken mit den jeweiligen Anwendungen der Hüfte.
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