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Wir erweitern diese exklusive Retreat-Teilnehmerseite um eure Fotos und Namen und Info über die Graduierung, damit wir uns alle im Vorfeld ein bisschen besser kennenlernen können. 🙂

12. bis 19. Oktober 2024 (7 Nächte von Samstag bis Samstag).

Es gibt vereinzelt Direktflüge von diversen deutschen Flughäfen zum Flughafen "Cagliari" in Sardinien und ansonsten Flüge mit einem Zwischenstopp. Klickt euch gerne auf www.skyscanner.com – hier erhaltet ihr einen guten Überblick zu den gebotenen Flügen.

Einige reisen auch mit dem Auto/ Camper an.

Wir unterstützen euch bei der Organisation eurer Anreise wo wir können. Kommt einfach auf uns zu.

Teilt uns bitte eure Ankunftszeit mit. Sobald uns alle vorliegen, prüfen wir die besten Möglichkeiten für einen (Gruppen-)Transfer vom Flughafen Cagliari zum Hotel Baia di Nora und informieren euch über Zeiten und Kosten.

Die Lage
Direkt am atemberaubend schönen Strand von Nora mit kristallklarem Wasser gelegen, bietet das Hotel einen privaten Zugang zu diesem traumhaften Küstenabschnitt. In unmittelbarer Nähe befinden sich die Ausgrabungsstätte von Nora so wie weitere malerische Strände und Landschaften Südsardiniens, darunter Santa Margherita di Pula, Cala Cipolla und Tuerredda. Der charmante Ort Pula ist nur ca. 2,5 km entfernt und bequem per Fahrrad oder Bus zu erreichen. Die Hauptstadt Cagliari liegt lediglich etwa 30 km entfernt.

Das Hotel
Ein 4-Sterne-Hotel direkt am Strand von Nora, das von einem üppigen und gepflegten Garten umgeben ist. Im Zentrum der wunderschönen Garten-Oase befindet sich der Swimmingpool und bietet den Gästen, dank überdachter Aufenthaltsbereiche und Lounges, viel Raum zur vollkommenen Entspannung. Sonnenliegen und -schirme stehen am Pool und am Strand für die Gäste bereit.

Die Zimmer
Jedes Zimmer verfügt über einen Zugang vom Hotelgarten aus, begleitet von einer eigenen Veranda oder einem Balkon, und bietet die folgenden Annehmlichkeiten:

• Eleganter und gleichzeitig gemütlicher Einrichtungsstil
• Badezimmer mit Dusche
• Haartrockner
• Telefon
• Mini-Bar
• WC-Artikel
• TV 
• Klimaanlage
• Safe
• WLAN-Zugang
• Direkter Zugang zur Hotel-Garten-Oase mit Pool
• Privater Zugang zum Strand
• Sonnenliegen, Sonnenschirme und Strandstühle am Strand und Pool
• Diverse Gemeinschaftsräume und Terrassen
• Fitnessstudio
• Parkplätze
• Bettwäsche, Bade- und Poolhandtücher
• Informationen und Organisation zusätzlich buchbarer Leistungen & Angebote wie Massagen, Fahrradverleih, Bootstouren etc.

Check-in: spätestens ab 15 Uhr
Check-out: bis 11 Uhr

Enthalten in unserer Halbpension: 

Reichhaltiges Frühstücksbüfett von 07:30 Uhr bis 10:00 Uhr.

Am Tisch serviertes 4-Gänge-Abendessen-Menü mit 1x Antipasti, 1x Primo, 1x Secondo mit Beilage und Dessert-Buffet von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr.

Die Getränke sind exklusive.
Zubuchbares Getränkepaket mit Mineralwasser und ein Glas Wein: 8,00 Euro pro Person.

Täglich bietet die Hotel-Bar gegen einen Aufpreis eine Vielfalt an leichten Mittagsoptionen an, darunter Salate, Antipasti und belegte Brötchen.

Zimmer-Upgrade oder Mehrbettzimmer gewünscht?

Spezielle Bedürfnisse oder Wünsche für das Hotelzimmer? Zum Beispiel ein Babybett, Allergiker-Bettwäsche oder eine besondere Ausstattung?

Kommt gerne auf uns zu und wir besprechen die individuellen Wünsche und Optionen.

An das Hotel bzw. die Gemeinde ist vor Ort eine Kurtaxe in Höhe von 2,00€ pro Person und Nacht zu entrichten.

Themen-Schwerpunkte
Vertiefung der Grundprinzipien
Entwicklung eines besseren Verständnisses für die Karate-spezifischen Bewegungen und Prinzipien wie Kontraste, Anspannung-Entspannung, Körperbeherrschung, Koordination, Atmung und noch mehr. Zusätzlich wird aufgezeigt, wie eine Brücke zwischen dem Karate im Dōjō und dem eigenen Alltag geschaffen werden kann, um die eigene Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Fokus auf 1-2 Kata (Entscheidung in der Gruppe)
Lernen und Vertiefen. Dabei werden nicht nur der technische Aspekt und das Bunkai unter die Lupe genommen, sondern auch die grundlegenden Lehren und Botschaften der Kata.

Karate-Trainingseinheiten
2x pro Tag an 6 Tagen (mit Ausnahme des An- und Abreisetags).

Bitte kommt zu allen folgenden Trainingseinheiten im Gi:

Sonntag (13.10.2024)
Einführung: 9:15 - 9:45 Uhr
1. Trainingseinheit: 9:45 - 11:00 Uhr
2. Trainingseinheit: 18:00 - 19:15 Uhr

Montag bis Donnerstag (14.10. bis 17.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:45 - 11:00 Uhr
2. Trainingseinheit: 18:00 - 19:15 Uhr

Freitag (18.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:45 - 11:00 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr
Abschluss: 18:45 - 19:15 Uhr

Hinweis:
Wenn sich vor Ort die Gelegenheit für längere Gruppenausflüge an bestimmten Tagen bietet oder sich herausstellt, dass alternative Trainingszeiten besser passen und dies die Zustimmung der Mehrheit findet, stehen wir offen dafür, die Trainingszeiten tageweise anzupassen. 

Solltet ihr bereits Einwände haben, was die Trainingszeiten angeht, dann meldet euch bitte kurz per E-Mail und wir prüfen, wie wir das lösen können.

Ihr möchtet innerhalb der Retreat-Woche die Gelegenheit nutzen für ein persönliches Coaching oder eine private Karate-Session mit Fiore? Dann bucht gerne schon jetzt einen Slot und fügt im Warenkorb die Notiz "Karate Retreat 2024" hinzu:

Karate-Session (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Session)

Coaching (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Coaching)

Vorab oder vor Ort vereinbart ihr den genauen Tag mit Uhrzeit während der Retreat-Woche mit Fiore für euer persönliches Coaching/ eure private Karate-Session.

Alle Teilnehmer:innen können ihre Frühstücks- und Abendessenzeiten innerhalb der vom Hotel vorgegebenen Uhrzeiten frei wählen.

Wir möchten euch gerne drei gemeinsame Abendessen vorschlagen – die Teilnahme ist natürlich freiwillig:

1. Samstag, 12.10.2024 um 20:30 Uhr

2. Dienstag, 15.10.2024 um 20:30 Uhr

3. Freitag, 18.10.2024 um 20:30 Uhr

Folgende Aktivitäten/ Leistungen könnt ihr während der Retreat-Woche hinzu buchen:

• Flughafen-Transfer für die Hin- und Rückreise
• Ausflüge rund um Cagliari etc. 
• Bootstouren
• Reiten am Strand
• Sardischer Kochkurs
• Weinverkostung
• Golf
• Historische Stadttouren in Cagliari
• Tauchkurs/ -Touren
• Fahrrad-Touren/ -Verleih
• Kayaks
• Kitesurfing
• Stand-Up-Paddling
• Yoga & Meditation
• Kosmetikbehandlungen
• Massagen
• Fotografie-Kurse
• ... und noch mehr
  

Individuelle Tagesprogramme
Gerne organisieren wir auch vollständige Tagesprogramme (außerhalb des Karate-Programms), angepasst an eure individuellen Wünsche.

Zeitnah kommen wir mit konkreten Buchungsmöglichkeiten für die genannten Freizeitaktivitäten und noch mehr auf euch zu.

Für Besuche ins nahe gelegene Städtchen Pula (2,5 km entfernt, ca. 35 Minuten zu Fuß) gibt es einen Shuttle-Bus für 1 € pro Fahrt.

Hier sind die Shuttle-Bus-Uhrzeiten:

Von Baia di Nora nach Pula
7:26 Uhr
08:32 Uhr
09:11 Uhr
10:17 Uhr
13:17 Uhr
14:14 Uhr
15:17 Uhr
16:31 Uhr
17:07 Uhr
18:12 Uhr

Von Pula nach Baia di Nora
07:13 Uhr
08:18 Uhr
08:58 Uhr
10:03 Uhr
13:04 Uhr
14:00 Uhr
15:04 Uhr
16:17 Uhr
16:54 Uhr
17:58 Uhr

Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anregungen, möchtet ein Auto mieten oder habt ein sonstiges Anliegen?

Kontaktiert uns gerne per E-Mail: info@ft-karate.com oder via Telefon: 07161 78925 oder über die WhatsApp-Gruppe – wir sind für euch da und beantworten euch gerne alle offenen Fragen.

• Stornierungen bis 30 Tage vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 100% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 30 bis 15 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 70% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 14 bis 7 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 50% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 6 bis 2 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 30% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 1 bis 0 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden nicht zurückerstattet.

Alle Stornierungen müssen schriftlich (per E-Mail an: info@ft-karate.com) zu den genannten Daten eingehen, um berücksichtigt werden zu können. Der Erhalt der Stornierungs-E-Mail muss vonseiten FT-KARATE bestätigt werden. Solltest du keine Bestätigungsmail erhalten, bitten wir dich anzurufen und nachzuhaken für den Fall, dass deine E-Mail im Spam-Ordner gelandet ist.