Karate-Trainingseinheiten
2x pro Tag an 6 Tagen (mit Ausnahme des An- und Abreisetags).

Bitte kommt zu allen folgenden Trainingseinheiten im Gi:

Sonntag (13.10.2024)
Einführung: 9:15 - 9:45 Uhr
1. Trainingseinheit: 9:45 - 11:00 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr

Montag bis Mittwoch (14.10. bis 16.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr

Donnerstag (17.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 18:00 - 19:15 Uhr

Freitag (18.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr
Abschluss: 18:45 - 19:15 Uhr

Hinweis:
Wenn sich vor Ort die Gelegenheit für längere Gruppenausflüge an bestimmten Tagen bietet oder sich herausstellt, dass alternative Trainingszeiten besser passen und dies die Zustimmung der Mehrheit findet, stehen wir offen dafür, die Trainingszeiten tageweise anzupassen. 

Solltet ihr bereits Einwände haben, was die Trainingszeiten angeht, dann meldet euch bitte kurz per E-Mail und wir prüfen, wie wir das lösen können.

Themen-Schwerpunkte
Vertiefung der Grundprinzipien
Entwicklung eines besseren Verständnisses für die Karate-spezifischen Bewegungen und Prinzipien wie Kontraste, Anspannung-Entspannung, Körperbeherrschung, Koordination, Atmung und noch mehr. Zusätzlich wird aufgezeigt, wie eine Brücke zwischen dem Karate im Dōjō und dem eigenen Alltag geschaffen werden kann, um die eigene Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Fokus auf folgende Kata: 

Jion und Gankaku (Entscheidung erfolgte in der Gruppe).

Lernen und Vertiefen. Dabei werden nicht nur der technische Aspekt und das Bunkai unter die Lupe genommen, sondern auch die grundlegenden Lehren und Botschaften der Kata.

Ihr möchtet innerhalb der Retreat-Woche die Gelegenheit nutzen für ein persönliches Coaching oder eine private Karate-Session mit Fiore? Dann bucht gerne schon jetzt einen Slot und fügt im Warenkorb die Notiz "Karate Retreat 2024" hinzu:

Karate-Session (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Session)

Coaching (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Coaching)

Vorab oder vor Ort vereinbart ihr den genauen Tag mit Uhrzeit während der Retreat-Woche mit Fiore für euer persönliches Coaching/ eure private Karate-Session.

Hotel Baia di Nora
Viale Nora, 107
09010 Nora CA, Sardinien (Italien)

Google Maps

Check-in: spätestens ab 15 Uhr
Check-out: bis 11 Uhr

Kosten für die Reinigung pro Gi (Ober- und Unterteil): 6€

Abgabe zur Reinigung:
Ihr könnt euren Gi morgens bis 8:00 Uhr an der Rezeption abgeben.

Bitte packt den zu reinigenden Gi in die Tüte, die ihr in eurem Zimmer vorfindet und schreibt eure Zimmernummer auf die Tüte.

Abholung der gereinigten Gis:
Die sauberen Gis können am folgenden Morgen an der Rezeption bis 8:00 Uhr abgeholt werden.

Wichtige Hinweise:
Bitte näht ein Erkennungszeichen in eure Gis ein, um eine reibungslose und korrekte Verteilung sicherzustellen und entfernt bitte nicht das Extra-Erkennungszeichen der Reinigung.

Die Lage
Direkt am atemberaubend schönen Strand von Nora mit kristallklarem Wasser gelegen, bietet das Hotel einen privaten Zugang zu diesem traumhaften Küstenabschnitt. In unmittelbarer Nähe befinden sich die Ausgrabungsstätte von Nora so wie weitere malerische Strände und Landschaften Südsardiniens, darunter Santa Margherita di Pula, Cala Cipolla und Tuerredda. Der charmante Ort Pula ist nur ca. 2,5 km entfernt und bequem per Fahrrad oder Bus zu erreichen. Die Hauptstadt Cagliari liegt lediglich etwa 30 km entfernt.

Das Hotel
Ein 4-Sterne-Hotel direkt am Strand von Nora, das von einem üppigen und gepflegten Garten umgeben ist. Im Zentrum der wunderschönen Garten-Oase befindet sich der Swimmingpool und bietet den Gästen, dank überdachter Aufenthaltsbereiche und Lounges, viel Raum zur vollkommenen Entspannung. Sonnenliegen und -schirme stehen am Pool und am Strand für die Gäste bereit.

Die Zimmer
Jedes Zimmer verfügt über einen Zugang vom Hotelgarten aus, begleitet von einer eigenen Veranda oder einem Balkon, und bietet die folgenden Annehmlichkeiten:

• Eleganter und gleichzeitig gemütlicher Einrichtungsstil
• Badezimmer mit Dusche
• Haartrockner
• Telefon
• Mini-Bar
• WC-Artikel
• TV 
• Klimaanlage
• Safe
• WLAN-Zugang
• Direkter Zugang zur Hotel-Garten-Oase mit Pool
• Privater Zugang zum Strand
• Sonnenliegen, Sonnenschirme und Strandstühle am Strand und Pool
• Diverse Gemeinschaftsräume und Terrassen
• Fitnessstudio
• Parkplätze
• Bettwäsche, Bade- und Poolhandtücher
• Informationen und Organisation zusätzlich buchbarer Leistungen & Angebote wie Massagen, Fahrradverleih, Bootstouren etc.

Enthalten in unserer Halbpension: 

Reichhaltiges Frühstücksbüfett von 07:30 Uhr bis 10:00 Uhr.

Am Tisch serviertes 4-Gänge-Abendessen-Menü mit 1x Antipasti, 1x Primo, 1x Secondo mit Beilagen- und Dessert-Buffet von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr.

Wichtige Hinweise:

Die Auswahl der Abendessen-Gerichte erfolgt jeden Morgen beim Frühstück.

Die Getränke sind exklusive.
Zubuchbares Getränkepaket mit Mineralwasser und ein Glas Wein: 8,00 Euro pro Person.

Das Mittagessen ist exklusive und muss am Abend vorher angemeldet werden, über eine Liste, die im Restaurant aushängt. Kurzfristige Änderungen (Ab- und Anmeldungen) bitte an der Rezeption kommunizieren.

Täglich bietet die Hotel-Bar gegen einen Aufpreis eine Vielfalt an leichten Mittagsoptionen an, darunter Salate, Antipasti und belegte Brötchen, das Menü findet ihr vor der Hotel-Bar.

An das Hotel bzw. die Gemeinde ist vor Ort eine Kurtaxe in Höhe von 2,00€ pro Person und Nacht zu entrichten.

Zimmer-Upgrade oder Mehrbettzimmer gewünscht?

Spezielle Bedürfnisse oder Wünsche für das Hotelzimmer? Zum Beispiel ein Babybett, Allergiker-Bettwäsche oder eine besondere Ausstattung?

Kommt gerne auf uns zu und wir besprechen die individuellen Wünsche und Optionen.

Verschafft euch hier einen Überblick über die vielfältigen Erlebnisse, die ihr in der Retreat-Woche genießen könnt.

Hier könnt ihr die Seite als PDF herunterladen.

Alle Teilnehmer:innen können ihre Frühstücks- und Abendessenzeiten innerhalb der vom Hotel vorgegebenen Uhrzeiten frei wählen.

Wir möchten euch gerne drei gemeinsame Abendessen vorschlagen – die Teilnahme ist natürlich freiwillig:

1. Samstag, 12.10.2024 um 20:30 Uhr

2. Mittwoch, 16.10.2024 um 20:00 Uhr

3. Freitag, 18.10.2024 um 20:00 Uhr
An diesem Abend wird ein typisch sardisches Abendessen serviert. Meeresfrüchte-Gerichte und vegetarische Optionen stehen alternativ zur Auswahl auf Anfrage.

Am Dienstag, den 15. Oktober um 16:00 Uhr treffen wir uns zu einer entspannten Gesprächsrunde mit stimmungsvoller Hintergrundmusik und Laternen rund um den Pool.

Das freiwillige Zusammenkommen dauert bis kurz vor Trainingsbeginn um 18:00 Uhr und wird von einem spannenden Überraschungsthema begleitet.

Getränkeauswahl zu Sonderpreisen:
- Spritz: 8,00 €
- Prosecco: 6,00 €
- Alkoholfreier Cocktail: 6,00 €

Kommt vorbei, genießt die besondere Atmosphäre und lasst uns den Tag in geselliger Runde mit einem erfrischenden Getränk ausklingen.

Ich freue mich auf euch
Fiore

Für Besuche ins nahe gelegene Städtchen Pula (2,5 km entfernt, ca. 35 Minuten zu Fuß) gibt es einen Shuttle-Bus für 1 € pro Fahrt.

Hier sind die Shuttle-Bus-Uhrzeiten:

Von Baia di Nora nach Pula
7:26 Uhr
08:32 Uhr
09:11 Uhr
10:17 Uhr
13:17 Uhr
14:14 Uhr
15:17 Uhr
16:31 Uhr
17:07 Uhr
18:12 Uhr

Von Pula nach Baia di Nora
07:13 Uhr
08:18 Uhr
08:58 Uhr
10:03 Uhr
13:04 Uhr
14:00 Uhr
15:04 Uhr
16:17 Uhr
16:54 Uhr
17:58 Uhr

Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anregungen, möchtet ein Auto mieten oder habt ein sonstiges Anliegen?

Kontaktiert uns gerne per E-Mail: info@ft-karate.com oder via Telefon: 07161 78925 oder über die WhatsApp-Gruppe – wir sind für euch da und beantworten euch gerne alle offenen Fragen.

• Stornierungen bis 30 Tage vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 100% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 30 bis 15 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 70% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 14 bis 7 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 50% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 6 bis 2 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden zu 30% zurückerstattet.
• Stornierungen zwischen 1 bis 0 Tagen vor dem Startdatum: die Kosten werden nicht zurückerstattet.

Alle Stornierungen müssen schriftlich (per E-Mail an: info@ft-karate.com) zu den genannten Daten eingehen, um berücksichtigt werden zu können. Der Erhalt der Stornierungs-E-Mail muss vonseiten FT-KARATE bestätigt werden. Solltest du keine Bestätigungsmail erhalten, bitten wir dich anzurufen und nachzuhaken für den Fall, dass deine E-Mail im Spam-Ordner gelandet ist.