Karate-Trainingseinheiten
2x pro Tag an 6 Tagen (mit Ausnahme des An- und Abreisetags).

Bitte kommt zu allen folgenden Trainingseinheiten im Gi:

Sonntag (13.10.2024)
Einführung: 9:15 - 9:45 Uhr
1. Trainingseinheit: 9:45 - 11:00 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr

Montag bis Mittwoch (14.10. bis 16.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr

Donnerstag (17.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 18:00 - 19:15 Uhr

Freitag (18.10.2024)
1. Trainingseinheit: 9:15 - 10:30 Uhr
2. Trainingseinheit: 17:30 - 18:45 Uhr
Abschluss: 18:45 - 19:15 Uhr

Hinweis:
Wenn sich vor Ort die Gelegenheit für längere Gruppenausflüge an bestimmten Tagen bietet oder sich herausstellt, dass alternative Trainingszeiten besser passen und dies die Zustimmung der Mehrheit findet, stehen wir offen dafür, die Trainingszeiten tageweise anzupassen. 

Solltet ihr bereits Einwände haben, was die Trainingszeiten angeht, dann meldet euch bitte kurz per E-Mail und wir prüfen, wie wir das lösen können.

Karate training sessions
twice a day on 6 days (with the exception of the day of arrival and departure).

The exact training times are still to be defined and adapted to the hotel's meal times. One training session is planned in the morning and one in the late afternoon.

If the opportunity arises on site for longer group excursions on certain days or if it turns out that alternative training times are more suitable and this meets with the approval of the majority, we are open to adjusting the training times on a daily basis.

Key topics
Deepening the basic principles
Developing a better understanding of karate-specific movements and principles such as contrasts, tension-relaxation, body control, coordination, breathing and more. It also shows how a bridge can be created between karate in Dōjō and your own everyday life in order to sustainably improve your quality of life.

Focus on 1-2 kata (group decision)
Learning and consolidation. Not only the technical aspect and bunkai are scrutinized, but also the basic teachings and messages of the kata.

Ihr möchtet innerhalb der Retreat-Woche die Gelegenheit nutzen für ein persönliches Coaching oder eine private Karate-Session mit Fiore? Dann bucht gerne schon jetzt einen Slot und fügt im Warenkorb die Notiz "Karate Retreat 2024" hinzu:

Karate-Session (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Session)

Coaching (wählbar als Einzel- oder Kleingruppen-Coaching)

Vorab oder vor Ort vereinbart ihr den genauen Tag mit Uhrzeit während der Retreat-Woche mit Fiore für euer persönliches Coaching/ eure private Karate-Session.

Hotel Baia di Nora
Viale Nora, 107
09010 Nora CA, Sardinien (Italien)

Google Maps

Check-in: spätestens ab 15 Uhr
Check-out: bis 11 Uhr

Kosten für die Reinigung pro Gi (Ober- und Unterteil): 6€

Abgabe zur Reinigung:
Ihr könnt euren Gi morgens bis 8:00 Uhr an der Rezeption abgeben.

Bitte packt den zu reinigenden Gi in die Tüte, die ihr in eurem Zimmer vorfindet und schreibt eure Zimmernummer auf die Tüte.

Abholung der gereinigten Gis:
Die sauberen Gis können am folgenden Morgen an der Rezeption bis 8:00 Uhr abgeholt werden.

Wichtige Hinweise:
Bitte näht ein Erkennungszeichen in eure Gis ein, um eine reibungslose und korrekte Verteilung sicherzustellen und entfernt bitte nicht das Extra-Erkennungszeichen der Reinigung.

Location
Located directly on the breathtakingly beautiful beach of Nora with its crystal-clear water, the hotel offers private access to this dreamlike stretch of coastline. The archaeological site of Nora and other picturesque beaches and landscapes of southern Sardinia, including Santa Margherita di Pula, Cala Cipolla and Tuerredda, are in the immediate vicinity. The charming town of Pula is just 4 km away and can be easily reached by bike or bus. The capital Cagliari is only about 30 km away.

The hotel
A 4-star hotel directly on the beach of Nora, surrounded by a lush and well-tended garden. The swimming pool is located in the center of the beautiful garden oasis and offers guests plenty of space for complete relaxation thanks to covered lounge areas and lounges. Sun loungers and parasols are available for guests at the pool and on the beach. The hotel offer is rounded off by a variety of spa treatments and numerous leisure activities.

The rooms
Each room has access from the hotel garden, accompanied by its own veranda or balcony, and offers the following amenities:

• Elegant yet cozy furnishing style
• Bathroom with shower
• Hairdryer
• telephone
• mini-bar
• Toiletries
• TV
• Air conditioning
• safe
• WLAN access
• Direct access to the hotel garden oasis with pool
• Private access to the beach
• Sun loungers, parasols and beach chairs at the beach and pool
  
• Various common rooms and terraces
• Fitness studio
  
• Parking spaces
• Bed linen, bath and pool towels
• Information and organization of additional bookable services & offers such as massages, bike rental, boat tours etc.

Enthalten in unserer Halbpension: 

Reichhaltiges Frühstücksbüfett von 07:30 Uhr bis 10:00 Uhr.

Am Tisch serviertes 4-Gänge-Abendessen-Menü mit 1x Antipasti, 1x Primo, 1x Secondo mit Beilagen- und Dessert-Buffet von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr.

Wichtige Hinweise:

Die Auswahl der Abendessen-Gerichte erfolgt jeden Morgen beim Frühstück.

Die Getränke sind exklusive.
Zubuchbares Getränkepaket mit Mineralwasser und ein Glas Wein: 8,00 Euro pro Person.

Das Mittagessen ist exklusive und muss am Abend vorher angemeldet werden, über eine Liste, die im Restaurant aushängt. Kurzfristige Änderungen (Ab- und Anmeldungen) bitte an der Rezeption kommunizieren.

Täglich bietet die Hotel-Bar gegen einen Aufpreis eine Vielfalt an leichten Mittagsoptionen an, darunter Salate, Antipasti und belegte Brötchen, das Menü findet ihr vor der Hotel-Bar.

An das Hotel bzw. die Gemeinde ist vor Ort eine Kurtaxe in Höhe von 2,00€ pro Person und Nacht zu entrichten.

Would you like a room upgrade or shared room?

Please contact us and we will discuss your individual wishes and options.

Verschafft euch hier einen Überblick über die vielfältigen Erlebnisse, die ihr in der Retreat-Woche genießen könnt.

Hier könnt ihr die Seite als PDF herunterladen.

Alle Teilnehmer:innen können ihre Frühstücks- und Abendessenzeiten innerhalb der vom Hotel vorgegebenen Uhrzeiten frei wählen.

Wir möchten euch gerne drei gemeinsame Abendessen vorschlagen – die Teilnahme ist natürlich freiwillig:

1. Samstag, 12.10.2024 um 20:30 Uhr

2. Mittwoch, 16.10.2024 um 20:00 Uhr

3. Freitag, 18.10.2024 um 20:00 Uhr
An diesem Abend wird ein typisch sardisches Abendessen serviert. Meeresfrüchte-Gerichte und vegetarische Optionen stehen alternativ zur Auswahl auf Anfrage.

Am Dienstag, den 15. Oktober um 16:00 Uhr treffen wir uns zu einer entspannten Gesprächsrunde mit stimmungsvoller Hintergrundmusik und Laternen rund um den Pool.

Das freiwillige Zusammenkommen dauert bis kurz vor Trainingsbeginn um 18:00 Uhr und wird von einem spannenden Überraschungsthema begleitet.

Getränkeauswahl zu Sonderpreisen:
- Spritz: 8,00 €
- Prosecco: 6,00 €
- Alkoholfreier Cocktail: 6,00 €

Kommt vorbei, genießt die besondere Atmosphäre und lasst uns den Tag in geselliger Runde mit einem erfrischenden Getränk ausklingen.

Ich freue mich auf euch
Fiore

Für Besuche ins nahe gelegene Städtchen Pula (2,5 km entfernt, ca. 35 Minuten zu Fuß) gibt es einen Shuttle-Bus für 1 € pro Fahrt.

Hier sind die Shuttle-Bus-Uhrzeiten:

Von Baia di Nora nach Pula
7:26 Uhr
08:32 Uhr
09:11 Uhr
10:17 Uhr
13:17 Uhr
14:14 Uhr
15:17 Uhr
16:31 Uhr
17:07 Uhr
18:12 Uhr

Von Pula nach Baia di Nora
07:13 Uhr
08:18 Uhr
08:58 Uhr
10:03 Uhr
13:04 Uhr
14:00 Uhr
15:04 Uhr
16:17 Uhr
16:54 Uhr
17:58 Uhr

Do you have any questions, requests or suggestions, would you like to book an airport transfer, rent a car or do you have any other concerns?

Feel free to contact us by e-mail: info@ft-karate.com or by phone: 07161 78925 - we are here for you and will be happy to answer any questions you may have.

• Cancellations up to 30 days before the start date: 100% of the costs will be refunded.
• Cancellations between 30 and 15 days before the start date: 70% of the costs will be refunded.
• Cancellations between 14 to 7 days before the start date: 50% of the costs will be refunded.
• Cancellations between 6 to 2 days before the start date: 30% of the costs will be refunded.
• Cancellations between 1 to 0 days before the start date: the costs will not be refunded.

All cancellations must be received in writing (by e-mail to: info@ft-karate.com) by the above dates in order to be considered. The receipt of the cancellation e-mail must be confirmed by FT-KARATE. If you do not receive a confirmation email, please call and follow up in case your email has ended up in the spam folder.