LISTA DI CONTROLLO

Nel karate, l'apprendimento segue di solito il principio «dal generale al particolare»: prima si gettano le basi, poi si passa alla meccanica e infine alla maturità mentale.

Chi tiene conto dei punti seguenti effettua un'analisi approfondita del kata. Tenere presente questi punti e migliorarne la qualità nel tempo serve a perfezionare costantemente il proprio karate.  

• Comprensione del bunkai 
• Contrazione e decontrazione muscolare 
• Enbusen 
• Esecuzioni lente e veloci 
• Hikite 
• Impiego delle anche 
• Kiai 
• Kime 
• Movimenti intermedi precisi e compatti 
• Posizioni 
• Respirazione 
• Rimanere bassi tra due tecniche 
• Rispettare i ritmi 
• Tecniche finali stabili 
• Voltare lo sguardo prima dell'esecuzione della tecnica
• Zanshin = concentrazione e presenza

Piccoli passi continui – in giapponese “Kaizen” (Kai (改): cambiamento e Zen (善): bene) – sono la chiave per uno sviluppo che rafforza il karateka anche in età avanzata e garantisce che la sua qualità sia all’altezza del grado raggiunto.