Southwest Press
Sport – Fiore Tartaglia vuole migliorare la qualità della vita con il corso di karate per Jukuren – termine giapponese per “persone esperte”.
Funziona. Di Claudia Burst
Otto ha 71 anni.
Il gigante alto 1,90 metri ha lavorato al banco da lavoro per tutta la vita. Non aveva tempo per fare esercizio fisico. Il prezzo da pagare è arrivato con l'età: muscoli accorciati, cattiva postura e capacità polmonare ridotta.
Otto pratica karate da un anno e mezzo. È uno dei partecipanti al corso di karate per over 50 presso il dojo Taikikan di Gschbach, che si traduce come "scuola di mente e corpo". Ora riesce a indossare i calzini stando in piedi, cioè su una gamba sola. Si alza da una sedia senza appoggiarsi ai pali o al tavolo. Anche chinarsi non è un problema. E se l'appassionato di auto d'epoca ha bisogno di leggere un giornale sotto un'auto in movimento, può rialzarsi senza aiuto. "Non posso che consigliarlo a tutti. Anche ai più giovani. E trovo che sia un'ora a settimana", afferma con entusiasmo Otto Hagmann parlando del suo nuovo sport. Ora indossa con orgoglio la sua cintura arancione.
Il suo istruttore di karate, Fiore Tartaglia, è soddisfatto per il suo allievo: "Migliorare la qualità della vita: questo è l'obiettivo di questo programma speciale per gli over 50", afferma. In giapponese, questo gruppo target è affettuosamente chiamato "Jukuren", ovvero esperti. Il corso "funziona indipendentemente dal fatto che l'allievo sia atletico o meno", afferma Tartaglia, e gli esercizi sono personalizzati per adattarsi a tutti.
"Il karate è un'arte marziale e il tuo avversario è il tuo ego", spiega la cintura nera, sottolineando che l'autocritica, da un lato, e la disciplina, dall'altro, sono prerequisiti essenziali per questo sport. "Solo attraverso il miglioramento costante e l'auto-riflessione – in altre parole, la capacità di essere autocritici – un karateka può raggiungere il livello che desidera raggiungere nel combattimento contro il proprio avversario", afferma il sei volte Dan. La disciplina si estende ai dettagli. Ad esempio, ha dato a Otto il consiglio di stare sempre dritto contro un muro mentre si lava i denti, o di allacciarsi le scarpe appoggiando il piede sullo schienale di una sedia e chinandosi. La maggior parte di questi esercizi fa parte delle sequenze di passi e delle tecniche di combattimento che vengono dimostrate e praticate nei corsi di karate.
karatè
Il karate allena principalmente tecniche di colpi, spinte, calci e parate, oltre a esercizi di combattimento con i piedi. Vengono insegnate anche alcune di queste leve e proiezioni. Nell'allenamento avanzato, vengono utilizzate anche prese di strangolamento e punti di pressione nervosa. Chi lo desidera può dedicarsi a questo sport in modo più intensivo rispetto a quello puramente ricreativo. Gli obiettivi sono principalmente agilità, velocità e resistenza anaerobica. L'allenamento del karate moderno è spesso orientato all'atletica.
Il muscoloso 58enne mostra il "Kokutsu Dachi", una delle posizioni base del karate, come esempio. "Questa posizione allena i muscoli della coscia, così che con gli esercizi appropriati a casa, che sottolineo, chiunque possa finalmente tornare a stare in piedi dritto senza appoggiarsi a nulla."
Oppure i calci, un prerequisito per una posizione stabile sul piede d'appoggio. Questi si traducono in un senso di equilibrio notevolmente migliorato. "Molti dei movimenti del karate sono a forma di croce, il che significa che collegano gli emisferi destro e sinistro del cervello, migliorando così la coordinazione", spiega Tartaglia. "Quindi, se un karateka esegue questi esercizi con disciplina, questi movimenti si radicheranno nella sua mente".
Ciò che Fiore Tartaglia apprezza particolarmente, soprattutto dopo faticose giornate di lavoro, è la pace e la tranquillità senza le quali sarebbe impensabile. Il suo sport "inizia con rispetto e finisce con rispetto", afferma, citando Funakoshi, il fondatore degli stili di karate praticati da Tartaglia. Il suo ritratto adorna un angolo del dojo, di fronte al ponte di legno curvo su cui tutti gli atleti camminano a piedi nudi per raggiungere il tappeto nella sala. Gli atleti si inchinano ai loro avversari per la prima volta prima di entrare nel dojo, poi di nuovo all'inizio di ogni lezione di sport e ogni volta prima e dopo gli esercizi di combattimento.
Gli esercizi sono impegnativi. Sono una lotta contro la ruggine nelle articolazioni, dice Martin Nägele. Il 58enne lo pratica da ottobre per allenare disciplina, forza mentale e migliori tempi di reazione. Anche a lui piace. Come Otto. Si rammarica solo di non aver iniziato a praticare questo sport molto prima.
informazioni
Il corso di karate per over 50 presso il “Taikikan” di Gosbach si svolge ogni giovedì dalle 18:00 alle 19:15.
Foto: Claudia Burst
Ecco l'articolo originale:
La lotta contro la ruggine articolare
