Le tecniche di karate si basano sull'uso costante delle rotazioni dei fianchi. Questo video mostra un semplice esercizio per allenare l'uso dei fianchi. Si basa sulle tre posizioni di base: Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi e Kiba dachi. Dimostra l'apertura e la chiusura dei fianchi, applicate in quattro direzioni.
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