HEIAN SHODAN – PACE E TRANQUILLITÀ, 1ª TAPPA.
Il nome originale del kata Heian è Pinan. Altri stili di karate hanno mantenuto la designazione Pinan (Wadō-ryū, Shōrin-ryū, Shitō-ryū).
Pace e tranquillità
Il termine "kata" si riferisce all'atteggiamento mentale che il karateka sviluppa attraverso la pratica costante. Padroneggiando le tecniche, i concetti e le strategie fornite dal kata, si può raggiungere un livello di compostezza e sicurezza che consente un atteggiamento mentale calmo nel combattimento reale. Questo aumenta le probabilità di vittoria su un avversario mentalmente più debole. È ovvio che una mente rilassata consente l'implementazione di conoscenze tecniche e tattiche, che una mente stressata ostacolerebbe almeno in parte, compromettendo l'esito positivo del combattimento.
Non solo per studenti
Il primo kata di base non deve essere sottovalutato né come strumento di apprendimento per i principianti né come punto di riferimento per gli studenti avanzati. La ripetizione costante dei movimenti principali offerti dallo Shodan Heian deve accompagnare il karateka per tutta la vita. Dopo molti anni di pratica, bisogna fare attenzione a non cadere nella trappola dell'arroganza trascurando la pratica del primo kata. La sua esecuzione subisce uno sviluppo che rivela il livello di maturità del karateka avanzato, persino del maestro. È anche un allenamento all'umiltà.
Nel classico del Maestro Nakayama, che dovrebbe essere nella biblioteca di ogni karateka, un allievo del Maestro Funakoshi racconta un esperimento condotto a metà del secolo scorso. Analizzava la tecnica Oi-zuki, che compare sette volte nello shodan Heian. Questa tecnica di pugno, eseguita da un esperto di livello 4° dan, sviluppa una forza fino a 700 kg, concentrata sulla superficie delle nocche dell'indice e del medio! Da ciò, si può facilmente comprendere l'effetto della ripetizione e, con essa, l'importanza di praticare ripetutamente sia le tecniche che i kata (anche quelli di base).
La prima parte della serie Heian
Heian shodan è il primo kata della “serie Heian”, che comprende complessivamente cinque kata.
L'Heian contiene le tecniche di base più importanti della scuola Shōtōkan.
L'Heian Shodan insegna principalmente le due posizioni più importanti (Zenkutsu dachi e Kōkutsu dachi), tre tecniche difensive di base (Gedan barai, Age uke e Shutō uke) e l'attacco iniziale (Oi zuki). Viene praticato anche il principio del Sanbon.
Principio di Sanbon
Le tecniche Sanbon sono combinazioni di attacchi tattici che mirano ad abituare l'avversario a una certa velocità (nei primi due attacchi), per poi accelerarli e sorprenderlo con l'attacco finale.
A questo scopo, le regioni bersaglio vengono solitamente scelte in modo diverso per rendere la difesa ancora più difficile (Jōdan, Chūdan, Chūdan).
Colpi di scena
Oltre alle rotazioni già apprese nel Taikyoku shodan, se ne aggiungono altre due, a 45 ° e a 135 ° , entrambe nel Kōkutsu dachi.
Concetto importante
Quando si parla di bunkai, è importante innanzitutto sviluppare una solida comprensione dell'applicazione delle tecniche. Una volta che il karateka ha interiorizzato l'insegnamento efficace delle tecniche di un kata, può iniziare a cercarne le applicazioni personali. I singoli kata contengono molti messaggi. Per comprenderli, il bunkai dovrebbe essere affrontato con umiltà. La conoscenza accumulata può poi essere personalizzata con le proprie, forse insolite, interpretazioni.
Possibile applicazione
Per quanto riguarda la tecnica numero 3 (lasciare la presa del polso), ci sono tre cose a cui devi prestare particolare attenzione.
La rotazione della mano deve essere molto rapida, il braccio non deve essere piegato in nessuna circostanza e il movimento circolare deve essere molto ampio.
Se uno di questi punti viene trascurato, l'applicazione non funzionerà.
Le tecniche Age-uke (numeri da 7 a 9) possono anche essere utilizzate come difese contro gli attacchi con il bastone, ad esempio.
Tuttavia, le applicazioni contro gli attacchi alle azioni dovrebbero essere prese in considerazione solo in una fase avanzata.
Durata: circa 40 secondi
